Délelőtt: -Földharc (karkulcs,oldalsó helyzetből karkulcs,majd a végén egy játékos küzdelem) Délután: csak semmi erőlködés -PM 10 perc -Kézállásban nyomás falnál: 1,2,3,4 -Pistol: 1-1,2-2,3-3,1-1 -TGU: 1-1  @16,@24 -Clean: 5-5  @16,@24,@28,@32 -PM Tegnap…