Pistol,Rehab,Gripper

 2013.09.12. 16:15

-PM 10 perc -Pistol létra: @12 2x1-2-3 -Berántós gyakorlat ( a swing eleje): @20 10,@28 10,@32 10,@36 10 -Deadlift gyakorlás -Gripperek: 2x1-2-3-4-5 -Ugrálókötelezés 6x 30 mp. -PM -SMR A pistol tök jól ment,szeretném felhozni,sőt fel is fogom!:-) Még mindig ilyen lájtos…