-PM 10 perc -Húzódzkodás gyakorlása -Fekvőtámasz térdelve: 3*20 -Korrekciós gyakorlatok a hasfal és a farizom aktiválására -Deadlift:@24 5*5 -Korrekciós gyakorlat swingre -Egykezes egylábas fekvőtámasz: 2*1-1 -Tigrisjárás nehezítve -PM Tegnap este volt SMR. A tegnapi…