Tegnap este 1 óra PM a csoporttal.
Ma:
-PM 10 perc
-Total tension komplex: 2x@28 nyomós nap
1 clean + 1 press + 1 squat + 1 renegade row per arm
1 clean + 2 presses + 1 squat + 1 renegade row per arm
1 clean + 3 presses + 1 squat + 1 renegade row per arm
1 clean + 4 presses + 1 squat + 1 renegade row per arm
1 clean + 5 presses + 1 squat + 1 renegade row per arm
1 clean + 4 presses + 1 squat + 1 renegade row per arm
1 clean + 3 presses + 1 squat + 1 renegade row per arm
1 clean + 2 presses + 1 squat + 1 renegade row per arm
1 clean + 1 press + 1 squat + 1 renegade row per arm
-Swing kétkezes: @24 10x10
-Lábemelés fekve,nyújtott lábbal : 2x15
-PM
Úgy döntöttem,hogy jövő héten még ugyanezek az ismétlések maradnak,majd a következő héten emelem őket. A nyomásnál 6-ra,a guggolásnál 6 vagy 7-re.
Holnap pihi,hétfőn folytatom!