-PM 10 perc

-Total Tension komplex: 2x@28 guggolós nap

1 clean + 1 press + 1 squat   + 1 renegade row per arm
1 clean + 1 press + 2 squats + 1 renegade row per arm
1 clean + 1 press + 3 squats + 1 renegade row per arm
1 clean + 1 press + 4 squats + 1 renegade row per arm
1 clean + 1 press + 5 squats + 1 renegade row per arm
1 clean + 1 press + 4 squats + 1 renegade row per arm
1 clean + 1 press + 3 squats + 1 renegade row per arm
1 clean + 1 press + 2 squats + 1 renegade row per arm
1 clean + 1 press + 1 squat   + 1 renegade row per arm

-Invertált evezés: 2x10

-Fekvőtámasz: 2x10

-PM

A lelki fájdalom után,megjelent a testi tünet is. Vasárnap kezdődött,és mára lett olyan,hogy edzeni is tudjak. A testi múlik,és múlik a lelki is. Amire figyeltem,hogy éljem meg a fájdalmat....

Amit mostanában nagyon sokat gyakorlok,az a figyelem.Nem tudom,hogy mond e ez valamit valakinek. Próbálok minél többet ebben tölteni,érdekes és nagyon jó....

Ez a videó indított el igazán a figyelem útján!