-PM 10 perc

-Lábemelés fekve,nyújtott lábbal: 2x15

-SFG Plank: 4x15 mp.

-Man Maker: 2x@32 12x1

-Swing kétkezes: 10  @20,@28,@32,@36,@40,@40,@40,@40,@36,@36

-Tigrisjárás: 30 mp. on/15 mp. off  6 kör

-PM

Tegnap délután SMR az egész testre. Ma délelőtt irány a rutinpálya,ahol egy 600-as Honda Hornet-tel barátkoztam. 3 különböző pályán kell végigmennem,hibázni mindössze csak kettő apróbb lehet. Szerdán még gyakorlom,majd jövő héten kedden délután vizsga.

Mai nap a nyomás nem igazán tetszett! Nem volt teljesen rossz(mert akkor nem csináltam volna 12 kört),de nem is volt az igazi. Swing viszont fasza volt!

Holnap délelőtt földharc!