-Kézállásba emelések gyakorlása falnál,nyújtott könyökkel

-PM 10 perc

-Invertált evezés: 2*13

-Dupla súllyal guggolás:2*@28 5*3

-Swing kétkezes: @20  15/30  10 kör

-PM

Tegnap használtam a grippereket,jobbal CoC2,ballal CoC1,5  4*1-1. A csoport edzése előtt pedig az SMR hengert koptattam.

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr155397744

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.