-Kézállásba emelések gyakorlása falnál,nyújtott könyökkel
-PM 10 perc
-Invertált evezés: 2*13
-Dupla súllyal guggolás:2*@28 5*3
-Swing kétkezes: @20 15/30 10 kör
-PM
Tegnap használtam a grippereket,jobbal CoC2,ballal CoC1,5 4*1-1. A csoport edzése előtt pedig az SMR hengert koptattam.
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
