Szombat:

35 mázsa fa bepakolása előtte géppel felvágása!

Vasárnap:

Motorozás és meggy szedése

Hétfő:

-PM 10 perc

-Deadlift: kétkezes súlyzóval  :-)  60 kg 3*5

-Kézállásban nyomás felek: 2*10

-Egylábas guggolás gyakorlása

-Dupla felvétel: 2*@32  5*2 1 perces pihikkel (minden ismétlés a földről indítva)

-Dupla felvétel: 2*@20 6 ism. a perc végéig pihi  10 körben (minden ismétlés a földről indítva)

Az első két körben 5 ismétléseket húztam,aztán a 3.-tól 6 ment végig.Durván 25 mp. munka és 35 mp. pihi volt.

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr245375920

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Sanyi gyerek · http://parittya.blogspot.com/ 2013.06.24. 19:47:24

Géppel, azaz - gondolom - rönkhasítóval...
„Sic transit gloria mundi!”

Pedig ha fejszével aprítottad volna fel (ehhez a berakással együtt kb. 3 nap kellett volna), garantált 3-4 napig nem kellene semmit se csinálni, pontosabban nem lenne kedved semmihez :-)

Nagy Laci RKC 2013.06.24. 21:26:13

@Sanyi gyerek: A méteres rönköket négybe vágva kaptuk meg,amivel annyi volt a dolgunk,hogy láncfűrésszel elvágtam 3 darabba.Majd bepakoltuk szép sorba a helyükre.Ennyi!
Jövőre megismételjük.

Sanyi gyerek · http://parittya.blogspot.com/ 2013.06.24. 22:06:47

Oszt milyen áron mérik arrafelé a tüzelőt, mert pont mostanság akarok én is venni egy nagyobb kupacot.
No meg akác vagy tölgy vagy bükk esetleg fenyő?

Nagy Laci RKC 2013.06.25. 21:29:41

@Sanyi gyerek: 4 köbméter volt a mostani és az előző is ugyanennyi.Azért köbméterre adták,mert jó száraz így a súlyt nem nagyon nyomja,legalábbis nem annyira,mint a friss vágások.Kb 35 mázsa volt a szombati.Bükk és egy kevés akác.Drágán vettem,de teljesen meg vagyok elégedve és ami még fontosabb,hogy Édesapám is.1 köbméter 19.500 ft!

Sanyi gyerek · http://parittya.blogspot.com/ 2013.06.26. 20:07:48

Jó szorosan lehetett rakva, ha szárazon 1 m3 több mint 8 mázsa volt. Sajnos 5 mázsánál nem szokott több lenni, de mindegy nekik is élni kell valamiből.
Nálunk 1 m3 12000 ft, de az meg nincs meg egy teljes köbméter. Ott trükköznek, ahol tudnak.
A bükk/tölgy mázsája 2250 ft, de az meg olyan vizes, mint egy szivacs (azaz 35-40%-os víztartalmú.) Azaz mindenképp átverés az egész. Ritka a jó vétel ebben a bizniszben...