-PM 10 perc

-Húzódzkodás:@8 5*1

-Dupla súllyal nyomás: 2*@28 5*5

-Renegét evezés: 2*@24 10,2*@28 10,2*@32 10,2*@28 2*10

-Tigrisjárás Tabata: 20/10 8 körben

-PM

Tegnap délután volt SMR alsótestre.Ja és ami még lemaradt a tegnapi blogolásból,fekvőtámasz térdelve 2*20.

Ma pedig próbálgattam a húzódzkodást picike súllyal.Van mit gyakorolni.A nyomás remekül ment,szépen tudtam figyelni a feszítésekre. Illetve a comb és a farizmok rendben voltak,viszont a hasfal néha elengedett.Koncentráltam és úgy sikerült,tehát amikor figyelek,és a súly nem túl nagy,akkor oké.

Grippereket előveszem még ma.