-PM 10 perc

-Húzódzkodás mellkasig: 6*2

-Török:@16 1-1,@20 1-1,@24 1-1,@32 1-1,@40 1-1

-Török hídig:@24 2*5-5 ugye itt az induláson volt a hangsúly,szépen ment

-Deadlift:@16 5,@24 5,@32 5,@40 2*5  -minden ismétlést a földről,újrafeszítés után indítottam

-Swing kétkezes: @32 100 db   10*10

-PM

Tegnap délután SMR felső testre.

Ma este 1 óra PM.

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr135293999

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.