-PM 10 perc

-Invertált evezés:2*12

-Deadlift dupla golyókkal:2*@16 5,2*@20 5,2*@24 5,2*@28 5,2*@32 5,2*@36 4*5

-Swing gyakorlása: @16 2*10,@24 22*10

-PM

Ma a swingen volt a hangsúly.Szeretnék megtanulni egyszer tökéletesen swingelni.Csináltam tizet,majd pihentem,tehát azért 10 ismétlés,hogy mindig a lehető legtökéletesebben tudjam csinálni. Felvettem videóra 4 kört,és a végén már sikerült egész jókat produkálni. Nem tökéletes,de törekszek rá!Elfáradtam.

Este a csoporttal 1 óra PM.

Tegnap este volt SMR!