Délelőtt 2 óra jóga

Délután:

-PM 10 perc

-Fegyenc

Kézállásban nyomás(fél):1*12,1*10

Kézállásban nyomás:1*3

Emelvényről csak a negatív szakasz(csak a leengedés)

Híd(egyenes):2*40

-Kézállás megtartása

-Tigrisjárás:2*20 m.

-PM

Tegnap elfelejtettem leírni,hogy az edzésem előtt volt IC féltérden. A csoport edzése előtt ,pedig kézállásba emelést gyakoroltam.