-PM 10 perc

-Fegyenc

Kézállásban nyomás 4.lépés(fél nyomás):2*8

Híd 2.lépés(egyenes híd):2*30

-Snatch:@16 200 db  -15 percen belül

-PM

Csak kettlebellt terveztem mára,de a farizmomban iszonyat izomláz lett,ezért semmi kedvem nem volt ma golyózni.Megcsináltam az elmaradt fegyences gyakorlatokat,amitől jól bemelegedtem és úgy döntöttem,hogy szakítok egy kicsit.Végig figyelve a törzsre és a hasfalra,na meg a levegőre.Szóval mindenre.Jól esett.