-PM 10 perc
-TPU:5,4,3,2,1
-Chin up:2*5
-Dupla súllyal guggolás:2*@16 2*5,2*@20 4*5
-Gripper lejtő:jobb CoC1,5-bal CoC1 6-6,5-5,4-4,3-3,2-2,1-1
-Kézállásba emelés fal nélküli gyakorlása -ez ma nagyon nem ment
-PM
Déltől 1,5 óra jóga,este pedig PM 50 perc.
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
