Fegyenc Ts:83,20 kg

 2012.12.21. 14:35

-PM 10 perc

-Fegyenc

Kézállásban nyomás 3.lépés(falnál tartás):1,40 perc

Híd 2.lépés(egyenes híd):2*30

-Deadlift:@32 7*5

-Farmercipelés duplával:2*@24 4*50 m.,1 perces pihikkel

-Tolódzkodás:2*10 (2-1-2)

-PM

Holnap disznótor,ami miatt edzeni nem tudok.Vasárnap pihenek.Hétfőn és kedden viszont szeretnék mozogni.Tegnap volt SMR.

Este a csoporttal 50 perc PM.

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
Nagy Laci RKC | 2 komment

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr174976318

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Sanyi gyerek · http://parittya.blogspot.com/ 2012.12.21. 15:47:54

Aha, akkor már értem, miért írtad ki pont ma testsúlyt:
hagymásvér, orjaleves, káposztáshús, csülkök, hurka, kolbász, oldalas, szalonna, disznósajt, stb.

Nem árt előtte leragasztani a mérleget... :-)
Válasz erre 

Nagy Laci RKC 2012.12.21. 16:12:21

@Sanyi gyerek: Jaja minden lesz, de csak este.Egyébként azért írtam le a testsúlyt,mert gyönyörűen megy le a zsír, a cél a kockás has.
Kíváncsi vagyok hol fog megállni.
Válasz erre 

Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba

Kettlebell, funkcionális fitnesz, erőemelés, táplálkozás, egészség.

Akiket olvasok

Utolsó kommentek

Naptár

április 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Archívum

süti beállítások módosítása