Fegyenc,swingecske

 2012.11.29. 14:51

-PM 10 perc

-Fegyenc

Húzódzkodás 2.lépés(invertált evezés):1*20,1*18

Guggolás 5.lépés(teljes guggolás):2*20

-Varjútartás,kézállásba emelés falnál,fejenállás és ezek kombinációja

-Swingecske kétkezes:@8 200 db

-PM

Invertált evezés nehéz,gondolom ezzel nem mondtam újat senkinek.A teljes guggolás ilyen tempóban tök jó kis gyakorlat.Még veszek ki belőle,tehát legalább egyszer még visszatérek rá.A varjútartást gyakorolgattam,de úgy,hogy a térd a felkaron,majdnem hónaljba volt,és így próbáltam kiemelni kézállásba.Ezekkel el tudok lenni nagyon sokáig,úgy,hogy közben nagyon élvezem is.A végén egy kis swing,méghozzá úgy,ahogy Gabi ajánlotta.Jól esett.

Délután még a grippereket előveszem!

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr574937822

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

confidenceandpower_Flóra · http://confidenceandpower.blogspot.hu/ 2012.11.29. 17:58:50

Szia,

de mocorog valaki mostanában! Nagyon örülök Laci!!!

- Zsolti

Nagy Laci RKC 2012.11.29. 21:51:01

@confidenceandpower_Flóra: Szia Zsolti!

Örülök,hogy örülsz!Én is nagyon örülök!:-)