-PM 10 perc
-TPU gyakorlás:6*3
-Military Press létra:@32 2*1-2-3
-Farmercipelés egykezes:@24 100m.,50-nél kézcsere
-Burpee:5*10
-PM
Péntek óta be van állva a derekam.Vasárnap kézállásba emeléseket gyakorolgattam,de az sem jó neki.Ma is nagyon vigyáztam rá.
Holnap vagy fegyenc,vagy nem!Derekamtól függ!
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
