-PM 10 perc

-Clean and Press:@24 4*5-5

-Húzódzkodás gyakorlása

-Dupla clean és guggolás:2*@20 2*5,2*@24 5

-Swing egykezes:@16 5*10-10

-PM

A péntek esti PM igen erősre sikeredett,éreztem is a mai mozgolódáson.Nyomásnál a feszítések most már királyul mennek,csak át kell ültetnem a nagyobb golyókhoz.Húzódzkodás nekem a mumusom,gyakorolni kell rengeteget.A guggolás,főleg ha mindig van előtte egy felvétel,kellemesen fárasztó tud lenni.

Egykezes swingre rápróbáltam!A derekam sérülése óta,most először!Semmi jelzés,tehát most már ezt is föl fogom építeni!Azért ennek nagyon örülök.:-)

Valami zavart éreztem a torkomban,és mára(vasárnap)sem lettem jobban,így edzeni csak akkor fogok,ha meggyógyultam!