-PM 10 perc

-Török hídig:@16 2*3-3,@20 3-3,@24 2*3-3

- Double Clean and Front Squat:@16 5,@20 2*5,@24 2*5

-Deadlift dinamikusan:@16 5,@20 5

-Swing kétkezes:@20 100 db

-PM

Fej fölött nem dolgoztam,mert a jobb vállam elülső része fáj.Törököt csak hídig,viszont ügyelve az indulásra,illetve arra,hogy a hasfal bekapcsoljon.Dupla felvétel,majd guggolás!!Na ilyen sem volt mostanság.:-)Fölvetettem videóra,mert kíváncsi vagyok a mozgásra.Jó lett,nincs különösebb problémám vele.Az edzés végén swing,egy kicsit megint nagyobb golyóval.Jó lesz ez!

Délután tollasozás az új játékszerrel,de szigorúan bal kézzel,mert a jobbost kímélem.Az is lehet,hogy a tollastól fáj,mert arra emlékszem,hogy amikor a Balatonon voltunk,és nagyokat dobáltunk,akkor is fájt piszkosul.Meglátjuk!Addig is játszok ballal.

Jó hétvégét mindenkinek!

Fölteszem a videót,de csak azért,mert magam sem gondoltam volna pár hónappal ezelőtt,hogy idáig eljutok.Hálás lehetek,és az is vagyok!!