-PM 10 perc

-Deadlift:@16 2*5

-Deadlift dinamikusan:@16 2*5

-Swing kétkezes: @16 200 db,percenként 10,12,14,16,18,20,18,16,14,12,10,majd még 4*10

-Farmercipelés egykezes:@20 2* 100 m.,50-nél kézcsere

-Korrekciók

-PM

Fej fölött nem dolgozok ugyebár,viszont ma szerettem volna megizzadni,így swingeltem.Megint egy kicsivel többet,mint a múltkor.2* annyit! Remekül ment,élveztem!

A végén a farmercipelésnél 2 kör elég volt,addigra simán elfáradtam.

Úgy akarom,hogy mostmár veszek nagyobb golyót is a swingekhez,és óvatosan az egykezest is kipróbálom.Alakul ez!!