-PM 11 perc

-Floor Press : @44  2*5-5

-Renegade row+fekvőtámasz : 2*@32  5*5-5+5 fekvő

-Kitörés előre,váltott lábbal : súly a tartóban 2*@24  3*10

-Farmer : 2*@32  4*60 méter,1 perces pihikkel

-Hídtartás : 4* 1 perc on/30 mp. off

-Brettzel

-korrekciók

Ma nem akartam pont olyat edzeni,mint tegnap,viszont így is ugyanazt csináltam,csak más gyakorlatokkal. Jól esett nagyon!