-PM 10 perc

-Dupla Clean and Press : 2*@32 3*5

-TPU belelépve a súlyba : @16 2*5

-Dupla guggolás : 2*@24 3*5

-Kézállásba emelés

-Brettzel

-Korrekciók

 

 

A tegnapi edzés még itt van az izmaimban,így a nyomáson kívül nem erőltettem semmit. Nekem a szakítások után a bicepszben szinte mindig izomláz van. Csak átmozgattam magam.

Délután masszőr!!:-)

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr354295598

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.