-PM 10 perc

-Dupla Clean and Press : 2*@32 3*5

-TPU belelépve a súlyba : @16 2*5

-Dupla guggolás : 2*@24 3*5

-Kézállásba emelés

-Brettzel

-Korrekciók

A tegnapi edzés még itt van az izmaimban,így a nyomáson kívül nem erőltettem semmit. Nekem a szakítások után a bicepszben szinte mindig izomláz van. Csak átmozgattam magam.

Délután masszőr!!:-)