-PM 12 perc
-Chin Up belelépve a súlyba : @20 3*5
-Clean and Press : @32 2*5-5
-Pistol : @16 2*5-5
-Swing kétkezes : @32  120
-Brettzel
-Korrekciók


Fogorvoshoz kellett sietnem,bár az edzésemet teljesen végig csináltam,a korrekciókkal spórolnom kellett .
A fogdoki után még grippereztem !
 

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr484046436

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Pisti a vérzivatarban 2012.02.02. 08:16:23

Ezt olvastad már?
www.tenyek-tevhitek.hu/csaktagoknak/mozogj-ugy-mint-egy-vadaszo-gyujtogeto.php?cc459u32

"Rendszeresen végezzünk többféle edzést: súlyzókkal, aerob valamint nyújtó gyakorlatokkal. A változatos mozgásformák edzik az elenállóképességet, csökkentik a sérülés kockázatát, az unalmat, és a kiégés veszélyét."

Eszerint a Kettlebell Paleo-konform... :)