-PM 12 perc
-Chin Up belelépve a súlyba : @20 3*5
-Clean and Press : @32 2*5-5
-Pistol : @16 2*5-5
-Swing kétkezes : @32 120
-Brettzel
-Korrekciók
Fogorvoshoz kellett sietnem,bár az edzésemet teljesen végig csináltam,a korrekciókkal spórolnom kellett .
A fogdoki után még grippereztem !
Clean and Press,TPU,Pistol,Swing T.s.:86,60 kg
2012.02.01. 22:56Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr174046436
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Pisti a vérzivatarban 2012.02.02. 08:16:23
Ezt olvastad már?
www.tenyek-tevhitek.hu/csaktagoknak/mozogj-ugy-mint-egy-vadaszo-gyujtogeto.php?cc459u32
"Rendszeresen végezzünk többféle edzést: súlyzókkal, aerob valamint nyújtó gyakorlatokkal. A változatos mozgásformák edzik az elenállóképességet, csökkentik a sérülés kockázatát, az unalmat, és a kiégés veszélyét."
Eszerint a Kettlebell Paleo-konform... :)
www.tenyek-tevhitek.hu/csaktagoknak/mozogj-ugy-mint-egy-vadaszo-gyujtogeto.php?cc459u32
"Rendszeresen végezzünk többféle edzést: súlyzókkal, aerob valamint nyújtó gyakorlatokkal. A változatos mozgásformák edzik az elenállóképességet, csökkentik a sérülés kockázatát, az unalmat, és a kiégés veszélyét."
Eszerint a Kettlebell Paleo-konform... :)