-IC  féltérden
-PM 14 perc
-TGU  : @16 1-1,@24 1-1,@32 1-1,@40 1-1,@48 1-1,@60 1*0,1*1!!!
-Lábemelés függésből : 3*6
-Brettzel
-Korrekciók


A török előtt megnéztem,hogy az idegrendszer mit szól ehhez a fajta mozgáshoz .Zöld utat kaptam,így szépen haladtam fölfele. Az első @60-ast elrontottam,mert fölállásnál a farizmot nem használtam,így leesett . A másodiknál viszont nem volt vele gond !Éves célból egy teljesítve !:-) Nehéz volt,de szépen ment !Örülünk ! :-)
Lett volna ma még snatch,de úgy éreztem,hogy a török főleg ekkora súllyal elég volt a vállaimnak .
A hengerre ma még ráfekszem .
A másik szuper dolog,hogy mindennap mérek valakit az FMS szettemmel és érdekes dolgokra világít rá,majd a korrekciót alkalmazva szépen alakul vissza,olyanná amilyennek lenni kéne .Az FMS nagyon király dolog !Ennyi!