-PM 12 perc
-Chin up : @24  4*3
-Clean and Press : @36  3*3-3
-Dupla guggolás : 2*@32 3*3
-Burpee : 30/30 minden 30 mp.-ben 11 ism.,5 kör
-Brettzel
-Korrekciók


Közepes nap!
Húzódzkodás alsó fogással jól ment .Éreztem az erőt!Ugyanezt szeretném érezni a TPU közben is .
Nyomás kellemes volt .
A pistolt és a swinget nem akarta engedni a biofeedback ,ezért lettek ezek a gyakorlatok,közepes terheléssel .Összességében teljesen frankó kis edzés volt .
Ma még a grippereket előveszem,és ma is fogok mérni,méghozzá öcsémet!