TGU,Snatch Ts: 87,00 kg

 2012.01.10. 15:37

-PM 12 perc

-TGU : @16 1-1,@24 1-1,@32 1-1,@40 1-1,@48 jobb 1     bal 3*1,@60 jobb először a hídig,majd térdelésig

-Snatch : @24 5 perc  100 ism.

-Lábemelés függésből : 3*6

-Brettzel

-Korrekciók

 

 

Török! Mielőtt elkezdtem,volt 12 perc PM és ezek után megcsináltam azokat a törzsbekapcsolós gyakorlatokat,amiket Gabi mutatott .Már a melegítésnél éreztem,hogy jól megy . @48-nál pedig azt,hogy rá kell ma menjek @60-ra is . Először a hídig,majd a következőnél térdelésig csináltam . Ami a legnehezebb nekem(de szerintem mindenkinek),hogy a könyököt végig nyújtva tudjam tartani,főleg akkor amikor a lefele jövet a hidat csinálom . Eddig mindig ott buktam el! Ma erre nagyon ügyeltem,szépen tudtam feszíteni végig . Ennek most azért nagyon örülök! :-)

A grippereket ma még előveszem,majd a csoport előtt kézállást gyakorlom .

 

-CoC2 jobbal 3*1

-CoC1,5 ballal 3*1

Na,ilyen sem volt még!:-)

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr453534504

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

MáT 2012.01.11. 19:41:58

Hi Laci,

nem zavartak a kocogók? Nekem vhogy bántotta a szemem ;-)

Ja, nagy gratula! 60kg-nál már az is kemény, ha csak nézi az ember ;-)

Nagy Laci RKC 2012.01.12. 07:30:26

@MáT: Szia Mát!

Délelőttönként a sérült gyerekek járnak át a szomszédból tesi órára,ők a kocogók.Igazából nem zavarnak.

Most mát célegyenesben vagyok a 60-as törökkel,hamarosan meg kell lennie.Köszönöm!:-)
Szépen haladsz te is.:-)

MáT 2012.01.12. 11:33:21

@Nagy Laci RKC: így, hogy tudom, sérült srácokról van szó, már nem is zavar.

Kösz, haladgatok, de ezek az eredményeim a húzódzkodást leszámítva már januárban megvoltak. Az év folyamán meg mást csináltam, szóval egy csööpet elfelejtödtek, de haladok, haladok, és ez a lényeg ;)