-GN 10 perc

-Bent Press : @24 2*3-3,@32 3-3,@40 3-3,@48 2*1-1

-Snatch VO2 max. : @24 15/15 32 kör,minden körben 7 ism.

-Brettzel

-Korrekciók

Bent Press-en Gabi tanácsára változtattam a technikán .Rámentem a @60-ra is,de még nem ment ki . A terv az,hogy mostanában maradok @40 és @48-as súlyokon és csiszolom a mozgást . Szuper edzés volt,élveztem !

Ma még SMR és gripper lesz !