-GN 10 perc

-Chin up : @24 5*3

-BUP : @24 3-3,@28 3-3,@32 3 jobb-1 bal,@36 jobb 2*3 –bal 1 !!!!!!!Király!!:-)

-Pistol : @32 3*1-1

-Brettzel

-Korrekciók

Erős nap ! A húzódzkodást ma alsó fogással és övre kötött súllyal csináltam .Gyakoroltam az erőt . Ez ma tényleg az volt .

Clean and Press-t szerettem volna csinálni,viszont az idegrendszer nagyon nem,így bepróbáltam a BUP-ot ,amit már szerette .Olyannyira ,hogy ballal most először sikerült kinyomnom a @36-ost .:-) Ennek nagyon örülök ! Jobbal eddig 2 ism. ment @36-tal és ma sikerült 3 szépet nyomni .Sajna a lehozatal,sőt inkább már a lerakása a súlynak a földre,viszont borzalmas csúnya .De ez nem veszi el az örömömet .:-)

Pistol ! Szépen ment ez is . Jobbal bármikor benne lett volna a @36-os .:-)

Ez így majdnem egy óra lett,ezért a swing ma is kimaradt . Holnap IC ,SMR és gripper lesz .

Jó hétvégét mindenkinek,az enyém ezek után tuti,hogy jó lesz !:-)