-GN 10 perc

-TPU : 6*5

-Pistol : 5*5-5

-Clean and Press : @24 4*5-5

-Swing egykezes : @24 5*10-10

-Kézállás gyakorlása

-Brettzel

-Korrekciók

 

 

Könnyű nap ! Gyakorolgattam a jó mozgást . Hárman edzettünk és néha bekapcsoltuk a kamerát . Kriszta nyomott BUP @16,Öcsém @32 ,majd a végén gyakorolgattuk még a kézállást .Örülök,hogy eljutottam idáig . Fölmenni most már föl tudok ,csak még a megállással vannak gondjaim .De alakul !

Ma még SMR és gripper lesz !

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr873342530

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2011.11.01. 18:14:00

Ezek marhajók! A 16-os BUP ügyében kifejezetten irigykedek!
Gratula :)

Nagy Laci RKC 2011.11.01. 18:19:44

@Juci RKC: Köszi Juci!
Kriszta azt üzeni,hogy ő meg a 20-as nyomásod miatt irigykedik.:-)

Csáky Csaba RKC 2011.11.02. 07:54:13

Erre mondják,hogy jó családból való fiatalember vagy. :-)