Deadlift,CandP,SP,BP Ts: 85,90 kg

 2011.10.20. 14:51

-GN röviden

-Deadlift : 3*3  115-130-145

-Clean and Press,Side Press,Bent Press : @16 1-1,@24 1-1,@32 2*1-1,@36 2*1-1,@40 1-1

-Brettzel

-Korrekciók vállra

 

 

Kicsit följebb mentem felhúzásban,tehát most a 3 ism. 145 kg-mal húztam. Frankó volt .

Ezt a CandP,SP,BP kombinációt Balázs RKC-nál (bazsika.wordpress.com) láttam ,és kíváncsi voltam,hogy nekem milyen súllyal megy . @40-ig jutottam,ez is volt a terv . A side presst most csináltam először életemben és lehet,hogy nem is így kell csinálni ! :-)  A bent press technikám sem igazi még,de a súllyal nem volt baj. A side press-nél bele lehet dőlni? Mert nekem azért eléggé sikerült . Egyébként elégedett vagyok,elsőre nem rossz !

SMR és gripper még befigyel ma !

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr173317640

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

BazsiRKC 2011.10.22. 06:30:20

Szia Laci,

ez teljesen rendben volt! Nagyon erős vagy és ment volna a 44-48 kg is bőven külső szemmel :). Nagyon szép gyakorlat!!!

Nagy Laci RKC 2011.10.22. 07:39:56

@BazsiRKC: Szia Bazsi!
Köszönöm!44-es nem ment!:-)

BazsiRKC 2011.10.23. 08:30:40

@Nagy Laci RKC: annyira könnyed volt kivülről!!! Akkor 1 hónapon belűl :-)))

Nagy Laci RKC 2011.10.24. 14:45:01

@BazsiRKC: 44-essel rövid időn belül meg fogom tudni csinálni!:-)