Deadlift,Swing Ts:86,50 kg

 2011.10.13. 14:41

-GN

-Deadlift : 105-120-135  3*5

-Húzódzkodás : 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

-Kézállásban nyomás : 10-9-8-7-6

-Kézállás gyakorlása

-Swing kétkezes : @48 10*10, minden percben 10 ism.

-Brettzel

-Korrekciók

 

 

Elemelésnél 160-ból számoltam vissza a százalékokat,tehát egy kicsivel följebb ment a súly .

Igazából ennyi ! Holnap Pest !

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr453300424

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.