-GN
-Deadlift : 105-120-135 3*5
-Húzódzkodás : 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
-Kézállásban nyomás : 10-9-8-7-6
-Kézállás gyakorlása
-Swing kétkezes : @48 10*10, minden percben 10 ism.
-Brettzel
-Korrekciók
Elemelésnél 160-ból számoltam vissza a százalékokat,tehát egy kicsivel följebb ment a súly .
Igazából ennyi ! Holnap Pest !
