-GN 10 perc

-TPU súly övön : @24 5*2

-Clean and Press létra : @36 3*1-2-3

-Pistol : @24 3*2-2

-Swing kétkezes : @24 5 perc,minden percben 20 ism.,össz.:100 ism.

-Brettzel

-korrekciók

Közepes nap !Ma tényleg gyakoroltam,de igazán semmi sem ment jól . A nyomásnál arra is elkezdtem figyelni ,hogy indításkor nyisson a mellkas. Még egy + dolog !:-))

Gyakorolni,gyakorolni,gyakorolni !