Deadlift,BUP Ts :84,60 kg

 2011.08.12. 14:07

-GN 8 perc

-Deadlift : 80-90-100  3*5 –terheléselvétel

-BUP : @16 5-5, @24 3-3 ,(jobb @28 3  bal @24 3)*2,jobb @32 2  bal @28 2 ,jobb @36 1 bal @32 1

-Gyűrűn fekvőtámasz+Invertált evezés : 10-10 4*

-Brettzel

-Korrekciók

 

 

Elemelés ! Terheléselvétel ,úgyhogy csak kicsi súlyok ,viszont maximális feszítés .

BUP ! Háát ezen meglepődtem ! Azért ezt a fajta nyomást mostanában nem erőltettem és jobbal @36 ,ballal pedig @32 nyomtam,ami nekem nagyon jó .Örülünk!

Igazából ennyi !Tegnap elmaradt a gripper,úgyhogy azt ma pótlom+ egy kicsi SMR biztos lesz !

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr583148551

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Sanyi gyerek · http://parittya.blogspot.com/ 2011.08.12. 15:42:31

Hali!
Elég sokat használod az SMR hengert. Neked milyen van: a régebbi kék vagy az új fajta sárga?

Mert nekem a régebbi kék van, ami bizony a sok használattól teljesen elvékonyodott középen, olyan, mintha elvált volna egy felső réteg és alatta meg valami puha trutymó lett, azaz mintha egy bőr lenne rajta. Szóval szar.

Azért kérdezem, mert állítólag az új sárga színű jobban bírja a strapát. Te tudsz erről valamit?

Nagy Laci RKC 2011.08.12. 15:49:54

@Sanyi gyerek: Hello!
Kék volt nekem is de eladtam.Ez a mostani sárga és teljesen más anyagból van.Nem deformálódik és nem is megy szét.Szinte mindennap használom és minden oké vele.Érdemes lenne lecserélned!Sokáig nem volt,de múlt héten jött a shopba.Szerintem csapj le rá,míg van!!