-IC
-GN 8 perc
-Military Press létra ülve : @32 3*1-2-3
-TPU : @16 3*5
-Lábemelés függésből : 3*6
-Tabata Burpee : 8* 20 mp. ON/10 mp. OFF
8
8
8
8
8
7
8
8
-Brettzel
-Korrekciók
Közepes nap !Az idegrendszer ma szinte mindenre azt a jelet adta,hogy ne! Próbáltam megzavarni egy kicsit és a nyomásnál ez sikerült is .Ülve végeztem és komolyan mondom ,hogy 3 ismétlésnél nagyon kellett figyelnem,hogy ki tudjam nyomni .Húzódzkodást sem szerette a biofeedback ,ezért ott is inkább az ismétlésszámot növeltem és nem a súlyt .A guggolást meg inkább kihagytam ma .Viszont a burpee-nál szabad utat kaptam és gondoltam kipróbálom Tabata verziót .Megint nem csalódtam benne és össze is jött 63 ism. 4 perc alatt . Na ez jól esett ! Ma még SMR és gripper lesz,de lehet,hogy gripper holnap .
