-GN 5 perc

-Korrekció a törzsre

-TGU  1-1,majd ezzel a súllyal 8-8 Swing egykezes

    16-20-24-28-32-36-40-36-32-28-24-20-16

-Lábemelés függésből : 3*6

-Brettzel

-Korrekció a vállra

Frankó kis edzés volt .Rövid és ütős !Összesen 13 török és 208 egykezes swing jött össze,olyan 40 perc alatt .Kitartogattam a törököt  és csak törölközni és magnéziázni álltam meg ,rövid időre . Délután még SMR !