-GN 6 perc -Floor Press : 2*@32 5*5 -Renegade row +fekvőtámasz : 2*@24 5*5-5+5 fekvő -Lábemelés függésből : 3*6 -Swing flip,8-as,körzések :@ 24 1 perc on/30 mp. off. 10 kör -Brettzel -Korrekciók     Dupla Floor Presst csináltam .Jól lenne már lassan még egy @40-es…