-GN

-Military Press : @16 2*3-3,@24 2*3-3,@32 2*2-2,@36 1-1,@40 1-1

-TPU : 5*5,@12 2ism,@16 1 ism.

-Pistol : @16 3*3-3

-Swing kétkezes : @24 10*10 ism.,minden percben 10 ism.

-Lábemelés függésből : 3*3

-Brettzel

-Korrekciók

Military Pressnél arra törekszek ,hogy a vállamat lent tartsam és,hogy a hátamat is bevonjam a nyomásba. Valamennyire most már sikerül,de még sokat kell gyakorolnom ezt a hátból is nyomós dolgot .

A TPU-nál ez a fajta húzódzkodás amit tanultam Gabitól,még mindig kikészíti a hátam,de annak azért örülök,hogy egyre jobban ráérzek. Ezzel is lesz még rengeteg melóm .

A bokámon is dolgozok,hogy mobilabbá tegyem ééés ezáltal a pistol is egyre stabilabb .:-)

A swinget ma is gyakorlás jelleggel csináltam . Szerintem most már a csípő eleget megy hátra ami tetszik nekem .A fej tartása még nem az igazi,azon is dolgoznom kell!:-)

Hogy mi kell ehhez a sporthoz? Hát ALÁZAT ,az tuti!Amikor úgy gondolod,hogy csak mész előre és nem állít meg semmi,akkor olyan aki ért hozzá szól,hogy nem teljesen oké amit csinálsz,akkor vissza kell venni és újra mozgást tanulni .Ez van! Ilyenkor mindig annak örülök,hogy most szólt és sokkal később .:-)

Van egy nagyon jó hír,méghozzá az ,hogy megkaptam a Csaba TV-től a kettlebelles anyagot és sikerült is föltöltenem !:-)