-GN

-Clean and Squat létra :2*@32 3*1-2-3

-Clean : @24 1*5-5,@32 1*5-5,@40 1*5-5,@48 1*5-5,@60 1*0

-Rolling Thunder : @40 2*3-3,@48 1*3-3,@48+@6 2*1-1,@48+@8 1*0-0

-Swing kétkezes : @48 10*10,minden percben 10 ism.,össz.:100 ism.

-Brettzel

-Korrekciók

Rolling Thundernél született egy egyéni csúcs!:-)

A clean-nél sajnos nem .Szerintem csak bátorság hiányzik a @60-hoz .

A swinget ahogy ígértem,fölvettem .Ami jó,hogy a térd nem jön előre .Ami nem jó, a fej tartása és a csípő pattanhatna jobban a helyére .Amúgy szerintem oké .Kíváncsian várom a véleményeteket!!!

Ma még lesz SMR és gripper!