-TGU : @16 1*3-3,@24 2*2-2,@32 2*2-2

-Goblet guggolás ,bicepsszel : @24 2*5,@32 2*5,@40 2*5

-Swing kétkezes : @48 7*10,minden percben 10 ism. ,össz.:70 ism.

-Brettzel

-Lazítgatás

Variációs nap .TGU jól esett és közben kimondottan éreztem a törzsemet .

A goblet guggolás bickóval nagyon könnyű volt .

A swingnél elővettem a @48 .Szerintem alakul ez is ,márhogy a swing nagy súllyal .Ma még lesz gripper .