-Clean and Press létra : @40 2*1-2,1*1-1

-TPU létra : @20 3*1-2-3

-Pistol : 5*5-5

-Swing kétkezes : @24 4 perc ,minden percben 20 ism.,össz.:80 ism.

-Brettzel

-Lazítgatás

A nyomásnál ma hagytam bőven a bankban .Gyakoroltam az erőt,van időm bőven .

A TPU nagyon jól ment .Valószínű,hogy sikerült bekapcsolni azokat az izmokat,amik a húzódzkodáshoz kellenek .Nehogy véletlen kikapcsoljam őket!:-)

Pistol stabilabban ment mint szokott.

A swingnél 4-et dobtam,ezért lett ennyi .

Iszonyat jól éreztem ma magam edzésen .Alakul ez!

Ma még lesz SMR és gripper .