-Gripper: jobb CoC 1,5 max. 5 ism.

                bal CoC 1 max 5 ism.

-befőttesgumi a hajlítókra

-FMS korrekciók

-SMR egész test

-Strand (szauna,gőz,meleg víz)

Ami a grippereket illeti,2 hónapja 3-3ment ezekkel .:-)Alakul!Lassan,de alakul.Egyébként ezzel a tempóval elégedett vagyok .

Most értem haza a strandról .Hát,lefőttem mint a kávé .Délben sütöttem 2,70 kg  tarját,aminek most nekilátok,céklával és répával :-) Annyit csináltam,hogy az ünnepre is elég legyen .Remélem nem falom föl az egészet 2 nap alatt .:-)

Holnap C and P !!