-Goblet Squat : @24 2*5,@32 2*5,@40 2*5,@48 2*5,@60 2*5
-Pistol : @12 2*2-2,@16 3*1-1
-Medvejárás golyóval : 2*@24 3*40 m.
-Swing kétkezes : @24 4 perc,minden percben 25 ism. össz.: 100 ism.
-Lazítgatás
-Brettzel
Goblet guggolás jól ment,ezért föl is ugrottam a @60-ra .
Pistol még mindig gáz .Hogy lesz ebből @48-as?:-)
Eszembe jutott egy rég látott gyakorlat,ez a mászás golyóval .Valami RKC vizsgán láttam .Lehet,hogy a dánon? Nagyon komoly volt .A törzsem és a vállam kikészült piszkosul .
A végén a swing jól esett de elég is volt ennyi belőle .Még jó,hogy csak 4-et dobtam a kockával .
A végén természetesen voltak FMS korrekciók és Brettzel .Jó hétvégét mindenkinek.