-Clean and Press : @40 1,2,3 ,1,2

-TPU : @24 1,2,3,  4*2

-Pistol : 4*2-2

-Swing kétkezes : @24 8*18 ism. 30/30, minden percben 18 ism. össz.: 144 ism.

-Lazítgatás

Azaz érdekes,hogy ma semmi sem ment .Egyszerűen képtelen voltam a megfelelő feszítésre .Nem erőltettem a dolgot .Megcsináltam a kötelezőt és húztam haza .

SMR még lesz ma .Meg egy nagyon nagy kajálás .

Holnap indul az ÚJ KEZDŐ CSOPORT !