-Dupla Clean and Press létra : 2*@32  5*1-2-3

-Húzódzkodás : 10*5

4 kör :

-Farmer cipelés : 2*@24  60 méter

-Elülső hídtartás : 1 perc

-Lazítgatás

Regenerációs hét .

Azon gondolkoztam,hogyha kilétráztam magam a @40-nel akkor elkezdem ugyanezt a dupla @36-tal . Mondjuk ahhoz be kell szereznem még egyet .

Itt a dupláknál iszonyatosan kellett figyelni a Clean-re. A nyomásnál nem volt gond,viszont a Clean…..

Még kapar a torkom,úgyhogy a ballisztika kimaradt .

A farmer+hídtartás nagyon jó kis kombináció .Tetszett!!

Mára ennyi .