-Fejhám : 16 kg 2*10,24 kg 2*10,32 kg 2*8,40 kg 2*8

-Pistol létra :2*1-2-3-4-5  össz.:30-30 ism.

-8-as golyó tartása a golyótestnél :4*30 mp.

-Nyújtás

A vállaimat ma teljes mértékben pihentetni akartam. Ez sikerült is,és még holnap is ez lesz . A nyakerősítést szeretem,bár 40 kg-mal még sosem csináltam.A pistol ilyen jól még sosem ment!!! Egyre stabilabb.Na,előbb-utóbb ezt is fel tudom hozni egy elfogatható szintre.