-Elemelés : 5*3 120-130-140-150-162,5
-Gyűrűn fekvőtámasz : 5*10
-Invertált evezés : 5*10
-Húzódzkodón lógásból lábemelés :3*5
-Swing : 40 kg minden percben 10 ism., össz.: 100 ism. 10 perc alatt
-Nyújtás
Elemelés egész jól ment. Jövő héten nézek egy maxot. Kellemes kis edzés,jól esett.
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
